Meydan okumada Şubat ayını başarıyla geride bıraktım. 28 aktif gün 🙂
Sportif Meydan Okuma Şubat 2023
Sportif Meydan Okuma Ocak 2023
2023 yılında her gün en az bir antrenman yapacağım sportif bir meydan okumaya başladım. Tamamen kendimle mücadele ettiğim bir sürece başlamış oldum. 2017 yılından bu yana haftada 4-5 antrenman yapıyordum, pandemi döneminden itibaren ise sadece Pazartesileri tatil ederek haftada 6 gün antrenman yapıyordum. Tabi arada bazı kaçamaklar da oluyordu, yılı 250 günden fazla aktif gün ile bitiriyordum. Şimdi çıtayı biraz daha yükseltmek istiyorum. Yılın ilk ayında 31 aktif gün ile meydan okumada Ocak ayını başarıyla tamamladım. Darısı diğer aylara 🙂
Her gün sportif aktivite meydan okuması
2023 yılı için belirlediğim en önemli hedeflerden biri sportif aktivite sayısını arttırmak. Hasta olmadığım sürece her gün en az 1 saatlik bir aktivite yapmayı hedefliyorum. Şu an için herhangi bir sakatlık olmazsa 3 farklı antrenman seçeneği elimi kuvvetlendirmekte; yüzme, bisiklet ve koşu. Bakalım günlük aktivite zincirini kırmadan arka arkaya kaç gün antrenman yapabileceğim. Haydi rastgele 🙂
Follow me on
Güvenli Bisikletli Ulaşım Bir Haktır!
Ulaşım amaçlı bisiklet sürerken ana arterleri kullanmak zorunda kalıyoruz Ankara’da. Konya yolu, Eskişehir yolu, İstanbul yolu ve Samsun yolu gibi ana arterlerin alternatifi yok. Ölümle sonuçlanan çarpmalar bu yollarda oluyor. Bölünmüş yol buralara lazım, öncelikle bu yollara!!!
Okumaya devam et “Güvenli Bisikletli Ulaşım Bir Haktır!”Korona günlerinde sağlığımızı koruyabilmek!
Günde 2 öğün yeme alışkanlığında 3 seneyi geride bırakıyorum. Sabah 7:30’da kahvaltı ve 18:30’da akşam yemeği. Aralarda ek bir beslenme, ara öğün vs. yok. Sadece şekersiz çay ve kahve. Buna ek olarak haftada 6 gün en az 1 saat antrenman (koşu, yüzme ya da bisiklet).
Okumaya devam et “Korona günlerinde sağlığımızı koruyabilmek!”Avrupa Bisiklet Meydan Okuması 2017 Tamamlandı
Avrupa Bisiklet Meydan Okuması (European Cycling Challenge), adından da anlaşılacağı gibi Avrupa genelinde bisiklet kullanımı ile ilgili olarak gerçekleştirilen bir organizasyon. Organizasyona katılan şehirler farklı kategorilerde (bisiklet ile yapılan kilometre, aktif katılımcı sayısı vb.) birbirlerine bir anlamda meydan okuyorlar ve her Mayıs ayı boyunca birbirlerine üstün gelmeye çalışıyorlar.
Okumaya devam et “Avrupa Bisiklet Meydan Okuması 2017 Tamamlandı”
Bisiklet Akademisi Yayında
Son zamanlarda hayatımın önemli bir bölümünü spora ayırmaya çalışıyorum. Bundaki temel motivasyonum tahmin edebileceğiniz gibi kilo verebilmek ve bundan sonraki hayatımı mümkün olan en ideal kiloda sürdürebilmek.
Strava ile 2016 Bisiklet Özeti
2016 tüm yıl boyunca bisiklet ile gerçekleştirdiğim her türlü etkinliği kayıt altına aldığım bir yıl oldu. Bunda Strava‘nın payı büyük. Ücretsiz versiyonun hemen hemen her işinizi gördüğü bu uygulamayı ben şımarıklık edip üye oldum. Bu aslında beğendiğim uygulamaları bir anlamda desteklemek adına yaptığım bir şey. Hayatıma değer kattığımı düşündüğüm teknolojileri desteklemezsem bundan bir süre sonra mahrum kalabilirmişim gibi bir his geliyor içime. Bu his İnternet girişimcileri için iyi bir şey; bu özelliğimden fayda gördüklerini düşünüyorum 🙂
Strava her yıl sonunda, yıl boyu yaptığınız aktivitelerin bir özetini video olarak hazırlıyor sizin beğeninize sunuyor. Ben de aşağıda sizlerle paylaşıyorum. İşte Strava ile 2016 Bisiklet Özeti:
Bu özetin detayına inmek isterseniz ve benimle Strava’da arkadaş olup beraber pedallamak / koşmak / yüzmek isterseniz aşağıda bağlantısı bulunan Strava’daki profilimi ziyaret edip beni arkadaş olarak ekleyebilirsiniz:
www.strava.com/athletes/8784393
Spor dolu günler…
